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Calentamiento rápido y rutina de entrenamiento cardiovascular
Quick Warm Up Routine
Calienta adecuadamente antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones y hacer que tus entrenamientos sean más efectivos.
Esta Quick Warm Up Routine debe hacerse durante al menos 5 minutos, calentarse por más tiempo si siente la necesidad.
Los movimientos ligeros de estiramiento de cardio y fluido son esenciales para disminuir la probabilidad de cepas musculares y ligamentales. También es una buena idea introducir gradualmente el esfuerzo físico a su sistema cardiovascular para no sorprender al cuerpo a un esfuerzo repentino.
Este entrenamiento de cardio de calentamiento rápido es ideal para que la sangre fluya y los músculos se calenten para seguir desafíos.
Como beneficio adicional, este es un calentamiento de calorías que te ayuda a obtener un salto de grasa debido a los múltiples grupos musculares utilizados durante los movimientos de cardio de peso corporal ligero.
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