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Échauffement rapide et routine d'entraînement cardio légère
Quick Warm Up Routine
Réchauffez-vous correctement avant de faire de l'exercice pour éviter les blessures et rendre vos séances d'entraînement plus efficaces.
Cette Quick Warm Up Routine doit être effectuée pendant au moins 5 minutes, réchauffez-vous plus longtemps si vous ressentez le besoin.
Les mouvements d'étirement cardio et fluide légers sont essentiels pour réduire la probabilité de souches musculaires et ligamentaires. C'est également une bonne idée d'introduire progressivement l'effort physique à votre système cardiovasculaire afin de ne pas choquer le corps en effort soudain.
Cet entraînement cardio rapide est idéal pour faire couler le sang et les muscles se sont réchauffés pour des défis plus intenses à suivre.
En tant qu'avantage supplémentaire, il s'agit d'un échauffement en calories qui vous aide à obtenir un coup de pouce sur votre brûlure des graisses en raison des multiples groupes musculaires utilisés pendant les mouvements cardio du poids corporel léger.
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