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Aquecimento rápido e rotina de exercícios para cardio leve
Quick Warm Up Routine
Aqueça -se adequadamente antes de se exercitar para evitar lesões e tornar seus exercícios mais eficazes.
Essa Quick Warm Up Routine deve ser feita por pelo menos 5 minutos, aqueça por mais tempo se sentir a necessidade.
Os movimentos leves de cardio e alongamento de fluidos são essenciais para diminuir a probabilidade de cepas musculares e ligamentos. Também é uma boa idéia introduzir gradualmente o esforço físico ao seu sistema cardiovascular, a fim de não chocar o corpo em um esforço repentino.
Este treino cardio rápido de aquecimento rápido é ideal para fazer o sangue fluir e os músculos aquecidos para desafios mais árduos a seguir.
Como um benefício adicional, este é um aquecimento de queima de calorias que ajuda você a obter um salto de gordura na queima de gordura por causa dos múltiplos grupos musculares usados durante os movimentos de cardio de peso corporal leve.
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