Offline
การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบา ๆ
Quick Warm Up Routine
อุ่นเครื่องอย่างถูกต้องก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Quick Warm Up Routine นี้ควรทำอย่างน้อย 5 นาทีอุ่นเครื่องนานขึ้นหากคุณรู้สึกว่าต้องการ
การเคลื่อนไหวของคาร์ดิโอและการยืดของของเหลวเป็นสิ่งจำเป็นในการลดโอกาสของกล้ามเนื้อและเอ็นสายพันธุ์ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะค่อยๆแนะนำความพยายามทางกายภาพให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณเพื่อที่จะไม่ทำให้ร่างกายตกตะกอนอย่างฉับพลัน
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการไหลของเลือดและกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นเพื่อความท้าทายที่มีพลังมากขึ้นในการติดตาม
เพื่อเป็นประโยชน์เพิ่มเติมนี่คือการเผาผลาญแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันของคุณเนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่ใช้ในระหว่างการเคลื่อนไหวของคาร์ดิโอน้ำหนักเบา
รับ primogems ฟรี, โมรา, ประสบการณ์และอื่น ๆ ด้วยรหัส Impact Genshin พฤศจิกายนปี 2567, รหัสการถ่ายทอดสด 5.1 รหัสและค้นหาวิธีการแลกรหัสที่ใช้งานอยู่
หากคุณเบื่อกับการเล่น Metaphor Refantazio เวอร์ชันวานิลลาคุณสามารถตรวจสอบ mod ทั้งห้านี้ได้
การดิ้นรนกับการส่งงานของคุณสำหรับเหตุการณ์หลอกหลอนของ Roblox ในปี 2567? ตรวจสอบคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการใช้ชุดเพื่อสร้างความประทับใจในการสร้างการจับของคุณ!
คำแนะนำของเราสำหรับ Dragon Age: The Veilguard พร้อมเคล็ดลับและกลเม็ดที่มีประโยชน์พร้อมด้วยไกด์สำหรับปริศนา, ผู้บังคับบัญชา, สหาย, อุปกรณ์, ความรักและอื่น ๆ !
คุณควรเลือกกลุ่มใดในยุคมังกร: The Veilguard?
กำลังมองหาแหล่งโบนัสบางอย่างในทะเลแห่งการพิชิต: สงครามโจรสลัด? เราได้รับรหัสเหล่านี้สำหรับ Freebies การเดินเรือล่าสุด
คุณสามารถดาวน์โหลด Quick Warm Up Routine เวอร์ชันล่าสุดได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ของเรา! ไม่ต้องลงทะเบียนหรือส่ง SMS!
